3 NIPPI, KUIDAS VÕITA KEVADVÄSIMUS!
Paljusid eestlasi tabab igal kevadel kevadväsimus. Meie keha ja vaimu väsitab pikk pime periood ja talvise toidulaua vitamiini vähesus. Eriti on meid rusunud viimased 2 aastat kestnud koroonaviiruse periood ja viimased kuu aega kestnud ärevad sündmused meie lähedal Ukrainas.
Siin on 3 nippi, mis võiks Sind aidata!
- Värskenda oma toidulauda – lisa oma menüüsse rohkem värskeid puu- ja köögivilju!
Väsimuse vastu aitavad hästi võidelda C-vitamiini sisaldavad toiduained nagu tsitruselised, kiivid, paprikad, marjad, porgand, kapsas ja peet. Vajadusel turguta oma keha vitamiinikuuriga ning ära unusta juua iga päev vett!
- Liigu värskes õhus!
Värskes õhus liikumine turgutab nii keha kui vaimu. Püüa kinni kevade päikesekiired – nii süstid endale väga vajalikku D-vitamiini ning füüsiline koormus, olgu see siis jalutamine, rattasõit või kasvõi aias toimetamine, kasvatab energiataset.
- Hellita end!
Sellel stressirohkel perioodil tuleb võtta aega enda jaoks. Olgu selleks mediteerimine, meeldiva hobiga tegelemine või näiteks massaaž. Sellega laed oma akusid ning oled valmis uuteks väljakutseteks!
Broneeri aeg massaaži: https://tervisepark.ee/broneeri-aeg/
