Tarbatu Tervisepark

Oleme nüüdseks mõnda aega osutanud terviseteenuseid Tartus – koostöömeie meeskond üha suureneb ja lisanduvad uued teenused! Kõige populaarsemad neist on hetkel klassikaline massaž ja füsioteraapia.

Paraku on füsioteraapia Tartu linnas eelkõige kiirelt kättesaadav siis, kui inimene maksab selle eest ise. Nii on olnud see ka meie juures.

Mul on aga hea meel teatada, et meie juurde on võimalik tulla teenusele ka perearsti saatekirjaga. Perearstidel on selleks vastav teraapiafond, mis on alates 2015. aastast rakendatav üldarstiabi kättesaadavust parandav meede. See võimaldab perearstil suunata oma patsiendid meditsiinilise näidustuse olemasolul otse mittekliiniliste spetsialistide nagu psühholoogi, logopeedi ja füsioterapeudi vastuvõtule. Teraapiafond on täiendav võimalus saada vajalikku ravi kiiremini ja oma perearsti koordineerimisel.

Silmas tuleb pidada, et perearstid saavad oma patsiente saata teenusele ainult juhul, kui neil selleks võimalus on (kui teraapiafondis on selleks raha) ning, kui teenust osutaval ettevõtte on olemas Terviseameti poolt väljastatud tegevusluba. Siinkohal kutsun üles inimesi meeldivale koostööle oma perearstidega, sest mainitud teraapiafondi suurust ei määra perearstid!

Tarbatu Tervisepargil on vastav tegevusluba olemas, seega uurige oma perearstilt võimalust, et saaksite tulla meie juurde ka siis, kui Teil on seda vaja, mitte aga siis, kui see on võimalik!

Tarbatu Tervisepark ei ole loodud inimeste pärast, vaid inimeste jaoks!

Mõistvat suhtumist meile kõigile,

Kadri Pill

Tarbatu Tervisepark tegevjuht

 

Tarbatu Tervisepark käis 6. aprillil 2016 Valgamaa Suhkruhaigete Seltsis rääkimas füsioterapeudi rollist diabeedihaigete tervisekäitumises. Huvilisi oli palju ja siinkohal tahan tänusõnad öelda Merike Einerile, kes antud koolituse ka ellu kutsus!

Füsioterapeut on kõrgharidusega spetsialist, kes:

-hindab inimese funktsionaalset võimekust

-hindab abivahendi vajadust ja kohandab abivahendi vastavalt vajadusele

-nõustab kogu perekonda

-kasutab oma töös terapeutilist harjutust, massaaži, füüsikalise ravi meetodeid, teipimist, asendravi

-nõustab ja kohandab töö- ja kodukeskkonda

Füsioterapeut tegeleb eelkõige inimese füüsiline tervisega, mis on mõjutatud või kahjustatud haigusest, traumast, erivajadusest või on seotud vanusest tulenevate iseärasustega. Füsioterapeudi peamine roll on inimese liigutuste ja funktsioonide taastamine ja säilitamine.

Probleemid, millega füsioterapeut tegeleb on väga lai, alates insuldijärgsed probleemid kuni sporditraumadeni – siia vahele jäävad ka sisehaigustest tingitud haigused: astma, südameprobleemid, diabeet jne.

Lisaks eeltoodule võib kokkuvõtvalt öelda, et füsioterapeut tegeleb terviseedenduse ja heaolu suurendamisega!

Teemast lähtuvalt on peamised füsioteraapia eesmärgid diabeedi korral:Valgas3

  • veresuhkru kontroll
  • vererõhu kontroll
  • rasva suhtelise osa vähendamine
  • lihasmassi suurendamine
  • liigesliikuvuse säilitamine või taastamine
  • valuravi
  • aeroobse võimekuse tõstmine
  • hea enesetunde tõstmine, siis säilib ka motivatsioon edasi tegutseda!
  • HEA KOOSTÖÖ!

Inimesed on tihti dilemma ees – kas haarata tablettide järgi või muuta oma eluviisi? Selge on see, et teatud haiguste ja seisundi puhul ei saa me üle ega ümber ravimitest. Kuid ravimitele lisaks saab inimene ka ise midagi ära teha. Muuta enda mõtlemist, suhtumist ja eluviisi – olla kehaliselt aktiivne! Tänaseks on palju tõestatud, et kehaline aktiivsus aitab kaasa erinevate terviseprobleemide ületamisel või nendega toimetulekul.

Just nimelt toimetulekul – on palju haigusi (nii nagu seda on ka diabeet), millest inimene ei tervene kunagi, kuid alati on võimalik oma olukorda leevendada või mugandada – üks lihtsamaid ja odavamaid viise on olla kehaliselt aktiivne. Ja just odavaim, sest alati ei pea minema kallisse fitnesklubisse – piisab teepeenrast, metsatukast või rannaribast, et saada kätte see midagi nii olulist – hea enesetunne. Julgen väita odavaim ka seetõttu, et igapäevaselt liigutamine on ka ennetava efektiga. Küsiksin siia vahele – mida Sina oled viimasel ajal teinud oma tervise heaks?!

Et mitte näida naiivsena toon siinkohal ära just diabeedihaigete terviseprobleemid:

  • Hüpoglükeemia
  • Ülekaalulisus
  • Kõrge vererõhk
  • Liigesprobleemid (liigesjäikus, liigesvalu, liigespõletikud)
  • Nõrk lihaskond, rühihäired
  • Neuropaatia (jalgade tundlikkuse häired)
  • Nahainfektsioonid
  • Silmapõhjamuutused
  • Amputatsioon

Usun, et paljud, kellel ei ole diabeedi diagnoosi, leidsid nimistust üles ka oma probleemi….täpselt nii! Olenemata vanusest ja diagnoosist võivad inimesel esineda vähemalt kolm probleemi, mis eespool mainitud.

Mida siis teha? Millest alustada? Jah, nagu juba öeldud – ravimid on ja jäävad? Ja see polegi teema….küsimus on, kelle poole pöörduda, et saada adekvaatset nõu ja abi…nõu ja abi selle kohta, kuidas alustada oma eluviisi muutmist? Vastus on tegelikukt väga lihtne…

  • Kehaline aktiivsus algab Sinu tahtest ja motivatsioonist!
  • Oluline on endale teadvustada, et minu tervis on suuresti ka minu enda kätes ja tahtejõus!
  • Keegi ei saa mind sundida vaid mina ise!!!
  • Kunagi pole hilja alustada – oluline on, et teed seda täna!

Aga milline mõju on siis kehalisel aktiivsusel? Mõned tervisenäitajad diabeedihaige näitel:Valgas1

  • Vere glükoosisisaldus langeb
  • Rasvaainevahetus intensiivsem!
  • Positiivne mõju vere hüübimismehhanismidele
  • Suureneb insuliinitundlikkus!
  • Kolesterool langeb
  • Positiivne mõju elueale!
  • Oluline tegur rasvumise ennetamises ja ravis
  • Parandab kehalist töövõimet!
  • Mõjutab soodsalt vereringeelundite seisundit
  • Ennetada osteoporoosi!
  • Parandab meeleolu ja enesehinnangut!

Samas enamus nimetatutest räägivad ka muude haiguste või ilma diagnoosita inimeste tervisenäitajate võimalikele muutustele.

Järgmine loogiline küsimus on: kuidas siis ikkagi alustada? Kes annaks head nõu?

Isegi, kui sul ei ole mingit diagnoosi, ära lase naabril Sulle nõu anda – sul on kolm võimalust:

  • Pea nõu arstiga (vajadusel)
  • Enne treenimist tee meditsiiniline kontroll ja koormustest!
  • Füsioterapeudi konsultatsioon, et selgitada välja, milline liikumisviis on just Sinu jaoks mõeldud!

Kuidas treenida nii, et oleks nii palju kui vaja ja nii vähe kui võimalik? See on aus küsimus, sest antud kirjatüki kirjutaja on lihtsalt inimene ja eeldan, et ka selle lugeja lihtsalt inimene – inimene, kes on omajagu laisk ja tema elu on piisavalt kiire oma rohkete rollidega….

  • Treenida 2 kuni 3 korda nädalas
  • Kestus kuni 60 minutit
  • Mõõdukas koormus?

Mis on mõõdukas koormus? Paljud spetsialistid räägivad sellest erinevalt, kuid mulle tundub kõige lihtsam valem järgmine: (220 – Sinu vanus ) x 65%

See arv on sinu isiklik südamelöögisagedus, (SLS) mis peaks kehalise aktiivsuse ajal püsima.  Aga, kuidas seda siis mõõta? Kuidas tean, et püsin selle SLS juures? Jah, ideaalne oleks muidugi pulsikell, kuid kuna eespool mainisin, et kehaline aktiivsus ei pea olema kallis – siis minu soovitus on järgmine: kui sa suudad oma kaaslasega kõndides, joostes, rattaga sõites normaalselt rääkida, siis see ongi mõõdukas. Kellele mõõdukas tundub siiski vähevõitu, siis järgmine koormusaste on intensiivne koormus so (220 –  vanus) x 85%

Diabeedihaigetel on oluline teada oma veresuhkru reaktsiooni kehalisele koormusele – kui koormus kestab rohkem kui 30 min, siis kindlasti tuleks veresuhkurt kontrollida. Veel mõned näpinäited, mida silmas pidada:

  • Oluline on nahahooldus – infektsioonirisk
  • Oluline on jalahooldus – õige ja mugav jalanõu ja sokid! Küsi nõu!
  • Kehaline aktiivsus ja tasakaalustatud st tervislik toitumine käivad käsikäes!
  • Ära unusta joomist!
  • Kuula oma keha – SLS ja vererõhu jälgimine!

Lõpetuseks mõned soovitused:

  • Liikuge regulaarselt, iga päev 30 min
  • Leidke oma lemmikala ja planeerige see oma nädalakavasse
  • Kehalise võimekuse arendamiseks võiks eelistada  kõndimist, matkamist, jooksmist, jalgrattasõitu, suusatamist, tantsimist, sõudmist, ujumist, uisutamist ja vastupidavust arendavaid sportmänge.
  • Liigu võimalusel koos kaaslasega!

NB! Oluline ei ole olla kellestki parem! Oluline on tunda

ennast paremini kui eile ja täna iseennast võita!Valgas2

 

Tule konsultatsioonile! Broneeri aeg siin!

Tarbatu Tervisepark ei ole loodud inimeste pärast vaid inimeste jaoks!

 

 

Tarbatu Tervisepark märtsikuu kampaania on “Mõeldes naistele!”women_face_n_tree_blk_wht

Pakume grupiteraapiat saalis ja basseinis kahele

naisele ühe hinnaga – seega kujuneb hind ühele 5 eurot!

Mis on grupiteraapia?

See on kehalistel harjutustel põhinev tund/teraapia, mida juhendab füsioterapeut.

Grupp tähendab seda, et saalitunnis osaleb maksimaalselt 4 inimest ja basseinis kuni 10 inimest.

Väikeses grupis suudab füsioterapeut pakkuda individuaalset lähenemist!

Individuaalne lähenemine suurendab teenuse kvaliteeti!

Sobib õlavöötme ja seljavaevuste leevendamiseks ning ennetamiseks.

Tunni eesmärgiks on eelkõige vähendada istuvast tööst, traumast või halvast rühist tingitud lihaspingeid ja valu.

Rohkem infot loe siit!

Tarbatu Tervisepark ei ole loodud inimeste pärast vaid inimeste jaoks!

 

 

Hearts_on_Tree_in_WinterTarbatu Tervisepargis on sõbrakuul kõik teenused 10% soodsamad!

Sõbranädalal, so 08. veebr kuni 14. veebr, on tervisepargi teenused veel soodsamad – 20%!!!

Küsi täpsemalt info@tervisepark.ee!

Saadaval ka kinkekaardid – loe lähemalt Kinkekaardid!

Tule ise ja võta sõber kaasa teekonnale tervise heaks!

Tarbatu Tervisepark kutsub Teid oma esimesele kliendipäevale, mis toimub 12. jaanuaril 2016.

Selle päeva puhul pakume tasuta füsioterapeudi konsultatsiooni.

Lisaks saame ajada juttu koos kohvi ja kringliga!

NB!Palume üritusele ette registreerida tel: 53 420 760 või kirjutada info@tervisepark.ee

 

People

Kohtumiseni kliendipäeval,

Teie Tarbatu Tervisepark

Teekond tervise heaks!

Tartu linna ja maakonna inimestele on nüüd avatud uus taastusravi teenuseid pakkuv ettevõte, mille missiooniks on kliendikeskse lähenemise ja teaduspõhiste teraapiameetodite abil parandada ja säilitada inimeste tervist ja seeläbi tõsta inimeste elukvaliteeti. Tervisepark pakub inimestele kvaliteetset terviklahendust terviseprobleemidele. Lahendusi aitavad leida füsioterapeudid, lümfiterapeut, sotsiaalnõustaja, taastusarst, eripedagoog ja toitumisnõustaja.

Lisaks saab terviseparki külastada koos perega, tulles perejoogasse.

Tarbatu Tervisepark OÜ pakub oma teenuseid Tartu linnas, Karlova ja Ropka linnaosa piiril, aadressil Ropkamõisa 10. Ettevõte asub looduskaunis ja hästi ligipääsetavas kohas, kus bussipeatus on vahetus läheduses (200 m) ning maja ees on suur tasuta parkla. Antud ettevõte on saanud alguse põhimõttel, et tervisepark ei ole loodud inimeste pärast, vaid inimeste jaoks!

Aga miks luua selline ettevõte?

Olen töötanud 6 aastat Tartu Ülikoolis füsioteraapia eriala programmijuhina ja õppetooli juhatajana. Lisaks muudele ülesannetel tegelesin ka praktika korraldamise nii kohalikele kui välisüliõpilastele. Minu teadmised ja kogemused annavad mulle erakordse võimaluse luua ise lisandväärtust ühelt poolt inimestele, kes vajavad oma tervisele adekvaatset abi ning teisalt üliõpilastele ja ka töötavatele spetsialistidele, kes vajavad erialast täiendõpet. Programmijuhi kogemusest tean, kuidas õpetatakse kõrgkoolis füsioteraapia eriala, seega tean, mida oodata ja tahta oma töötajatelt ja koostööpartneritelt, et pakkuda kvaliteetset terviklahendust inimese tervisele. Lisaks eelmainitule tean, millises suunas liigub erialaareng Eestis ja rahvusvahelises kontekstis.

Praktika korraldamise kogemus andis mulle esmase ajendi oma ettevõte luua. Olles teadlik praktikakohtade nappusest ja sellest, kui erinevate võimalustega on olemasolevad praktikabaasid, tekkis idee luua praktikabaas, mis annaks võimaluse juhendada üliõpilasi selliselt, et see tõstaks motivatsiooni pakkuda ka ise edaspidi heatasemelist teenust.

Kvaliteetne teenus on siinjuures kriitilise tähtsusega märksõna. Õppetooli juhatamise kogemus on näidanud mulle, kui oluline on töötajate järjepidev arenemine ja elukestvas õppes osalemine. Sellest tulenevalt on ka loodud ettevõtte eesmärk pakkuda järjepidevalt koolitusi erinevatele spetsialistidele ja üliõpilastele. Vähem tähtis ei ole ka laiemale üldsusele pakutavad koolitused, et tõsta inimeste teadlikkust erinevates tervise valdkondades.

Meie valmidus rakendusuuringute korraldamiseks annab võimaluse hinnata ja modifitseerida nii olemasolevaid teenuseid kui ka luua ja pakkuda innovaatilisi teenuseid. Selline tegevus võimaldab panustada eriala arengusse laiemalt, lisaks annab see võimaluse kujuneda arvamusliidriks rehabiliatsiooni valdkonnas. Just need asjaolud kokku on ajendanud soovi saada ettevõtjaks.

Kadri Pill
Tarbatu Tervisepark OÜ tegevjuht

Kadri

ElukvaliteetElukvaliteedi mõistet kasutatakse üldistusena, mille all mõeldakse nii indiviidi, selle lähimat sotsiaalvõrgustikku või riigi heaolu. WHO 1993 määratluses on elukvaliteet inimese subjektiivne hinnang oma elule, inimese väärtussüsteemi ja kultuurikeskkonna kontekstis, kus hinnangud on seotud inimese eesmärkide, ootuste, elustandardite ja tajutud probleemidega.

Elukvaliteet jaotub ühiskonna elukvaliteediks (ühiskondlikud ressursid ja barjäärid) ja individuaalseks elukvaliteediks (materiaalne ja mittemateriaalne). Individuaalse elukvaliteedi objektiivsed näitajad on inimese sissetulek ja töösuhted, tema tervis ja vaba aeg, lähedussuhted ja turvalisus, kaasatus kogukonnaellu ja sotsiaalne staatus. Neid on võimalik mõõta ning ka hinnata. Samas kuuluvad elukvaliteedi juurde aga ka lisaks objektiivsetele näitajatele inimese enda subjektiivsed hinnangud ja hoiak, millele saab hinnangu anda inimene ise.

Elukvaliteedi üheks oluliseks indikaatoriks on inimeste endi poolt hinnatud tervislik seisund ja füüsiline heaolu. Tervist loetakse nii elukvaliteedi aluseks kui eelduseks (Veenhoven, 2000). Tervis on inimese väärtuslikemaid varasid. Uurimused on järjekindlalt näidanud, et tervislik seisund ja töökoht on peamised inimese elukvaliteedi mõjutajad. Tervislikul seisundil on määrav tähtsus, kuna hea tervis võimaldab tööealisel inimesel aktiivselt osaleda tööturul ning elukestvas õppes, samuti sõlmida ja säilitada inimsuhteid.

Enamikes OECD riikides on inimeste eluiga pikk, kuid palju esineb kroonilisi ja pikaajalisi haigusi, mis takistavad elamast täisväärtuslikku elu (Kõrreveski, 2011) ning, mis mõjutab tugevalt inimeste heaolu. Heaolu sisaldab nii tervisekogemuse kui hetke heaolutunde ja määrab inimese elamused oma tervisliku seisundi suhtes. Seejuures on oluline, kuidas inimene väärtustab oma isiksust ja kui väärtuslikuks hindab oma elu. Enamus heaolu uurijaid kogu maailmas vaatlevad heaolu kui funktsiooni sotsiaalses struktuuris ja juurdepääsu ühiskondlikele ressurssidele (Lausvee, 2014).

Tarbatu Tervisepark OÜ on üheks nendest ressurssidest, et tagada inimestele kiire ja kvaliteetne juurdepääs esmatasandi tervishoiuteenustele ja seeläbi tõsta nende elukvaliteeti.

Loe firmast lähemalt siit